頭痛持ちの私が実践して効果のあった頭痛解消方法についてご紹介。
私の頭痛要因
私の場合、仕事や趣味で１日中パソコンを使うため眼精疲労や首からくる頭痛です。
頭痛薬はカバンの中に常備。最低でも週に１回は服用してました。
以下に紹介する２つの方法をとったところ頭痛薬いらずになりました。
解消法紹介
寝る時間を１時間増やす
ありきたりですが、これが一番！いつもよりも1時間早くねるようにしました。５～6時間ぐらいの睡眠だったのを6～7時間に増やしました。
早く寝るコツは、就寝１時間前に寝なくていいので部屋を暗くして布団に入る。
布団に入りながらiPadで動画見たりしていますが、１時間もすると眠くなってきます。
マッサージする
下記の動画を参考に耳を引っ張ってマッサージしています。効果ありました。
そのほか
魔法の音楽を聴く
本当に効果があるのかはわかりませんが、頭痛でずきずきして本当に痛いときに「賢者のプロペラ」を聴くと少し楽になった気になりました。
